時短マッサージでダイエットしよう

マッサージはお風呂などで筋肉がリラックスしていて、血行が促進されている状態の時に行うと効果的ですから、今回はぬるま湯の入浴中にオススメのマッサージ方法をご紹介いたします。

足首から付け根までをゆっくり解すようにマッサージしていき、骨のキワ部分は痛気持ち良い力加減で指圧していきましょう。

膝裏にはリンパ節がありますので、4本の指を使って膝裏にある凹み部分を押して滞っているリンパを流してしまいましょう。

太ももの脂肪が気になる場合には、内側と外側を交互にさするようにマッサージすると効果的ですよ。

この時短マッサージはリラックスしながらできますし、継続的に実践することで美ボディを手に入れることができますので、体の脂肪が気になるという方はぜひ水分補給を忘れずにマッサージしてみましょう。

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