首のマッサージのテクニック

最近首が凝っていて辛いという方も多いかもしれませんが、そんな方にオススメのマッサージ方法がありますのでご紹介いたします。

首こりマッサージのポイントは鎖骨であり、リンパの通り道である鎖骨を解すことで首を楽にすることができるのです。

4本の指の腹を使って、鎖骨を内側から外側へと指を滑らせて解していき、数回ほど摩ったり、周辺の筋肉に圧を加えることにより、マッサージの効果が期待できるのです。

首の後ろ側が凝るという場合には、首と頭の付け根部分を指の腹で押し上げてみたり、気持ち良い力加減でマッサージを行いましょう。

首の大きい筋肉の溝部分に指を当てて指圧すると、とても気持ち良いのでオススメですから、空き時間などに実践してみてはいかがでしょう。

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