オフィスでもできる?頭皮がリフレッシュするマッサージ

オフィスに居ながら誰でも簡単にできるマッサージ方法をご紹介いたしますので、ぜひ実践してリフレッシュしましょう。

全身の血行を改善するために、肩や肘を大きく後ろに回して筋肉を解しましょう。

手のひらの拇指球をコメカミに当てて、窪んでいる部分と眉尻と髪の生え際の3点で頭の中心に向かって真横にゆっくりと指圧しましょう。

襟足は、両手の親指を後頭骨の骨の側面に当てて、上に押し上げるように数秒程じっくりマッサージしたら、指を握ったグーの形を作り、指の第2関節を使って首筋を挟むように指圧してマッサージしましょう。

急に圧を入れると体がびっくりしてしまいますので、ゆっくりと刺激するよう心がけてマッサージをしてみましょう。

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