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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

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セルフマッサージで肩こりを解消しよう!

肩こりや首こりは肩甲骨と背骨を繋いでいる筋肉が関係しているため、マッサージで筋肉を解して血行を改善するのがポイントですよ。 セルフマッサージを行うのであれば、肩こりが辛い場所そのものにアプローチするだけでなく、その周辺をマッサージする…

セルフでできる!腹部の簡単マッサージ

お腹周りのダイエットに効果的なセルフマッサージについてご紹介いたします。 まずはお腹のくびれている部分に横から親指を当てて深呼吸したら、ヘソの周りで円を描くように指圧しましょう。 腹部の横から両手で挟むようにして、数十秒ほど摘む…

とっても簡単、首コリを解すマッサージ!

眼精疲労や首こりが辛いなら、セルフマッサージで解して解消しましょう。 頭の付け根にある窪みに左右それぞれ親指を当てて、程よい力加減で指圧して数十秒ほど解したら、耳の後ろにある窪みに指を置いて、程よい力加減でグリグリと数十秒ほどマッサー…

眼精疲労にはマッサージが効果的?

辛い眼精疲労で悩んでいるなら、セルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 そもそも人が眼精疲労になるのは、長時間スマホやパソコンの画面を見続ける事によって目の筋肉が疲れてしまうのが原因ですから、マッサージで目の周りの血行を改善す…

眼精疲労のセルフマッサージをしよう!

眼精疲労や頭痛で悩んでいるなら、眼精疲労を放置していると頭や首や肩にも悪影響ですから、セルフマッサージを行って根本的に改善しましょう。 まずは目を閉じた状態で眼球を上下に動かしたり、目をゆっくりと回したりして解す事によって、血行促進を…

バストアップ効果あり?足指のマッサージ

バストアップと足指は関係していると言われていて、足指がくの字に曲がってしまっている人は足の血流が悪い状態になっているので、足指を毎日解す事から始めると良いでしょう。 靴を脱いだ後に足指を動かす運動をすると良いという事ですが、くの字にな…

鼻の状態を治すマッサージ方法とは?

団子鼻や豚鼻で悩んでいる人も多いかもしれませんが、セルフマッサージで鼻筋を引き出す事によって改善できると言われていますのでぜひ実践してみてはいかがでしょう。 まずは、鼻下の前歯の歯茎の上辺りに指二本を当てて、グリグリと数回ほど摩って解…

凝り固まった首にはマッサージがオススメ?

首コリが辛いと感じているなら、オススメのマッサージ方法がありますので実践してみてはいかがでしょう。 首の後ろ側にある僧帽筋という筋肉にアプローチして解す必要がありますが、少し上を向いた状態で親指と中指と薬指を使い、筋肉を掴みながら左右…

痩せられる?気功のマッサージ方法とは

中国のマッサージは何だか効きそうだというイメージを持っている方もいるかもしれませんが、今回は気功を使ったマッサージ方法をご紹介いたします。 頭部のマッサージでは、両手で額を軽く叩くような動作を行い、そこからさらにコメカミや項、頭頂部も…

首コリに効果あり?オススメのマッサージ

普段頑張っている大切な人へ、首のマッサージをプレゼントしてみてはいかがでしょう。 片手を額に置いて、もう片方の手で首の凹んでいる部分から、ゆっくりとしたスピードでマッサージを始めましょう。 凹みの部分を指圧しつつ揺らしながら刺激…

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