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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

ARCHIVEクイックマッサージ

腸セラピーは便秘解消に効果あり!

寝る前に、たった10分の腸もみマッサージを実践することにより、翌朝にはスッキリできますので、忙しい方もぜひセルフマッサージしてみましょう。 まずは腹式呼吸を10回ほど行ってリラックスした状態になり、それぞれの踵を反対のお尻に付けるとい…

首のマッサージのテクニック

最近首が凝っていて辛いという方も多いかもしれませんが、そんな方にオススメのマッサージ方法がありますのでご紹介いたします。 首こりマッサージのポイントは鎖骨であり、リンパの通り道である鎖骨を解すことで首を楽にすることができるのです。 …

リフトアップしたいなら頭皮をマッサージしよう

顔の大きさが気になるという方は、頭皮のマッサージを行うことによりリフトアップすることができますから、ぜひお風呂上がりなどにマッサージしてスッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう。 顔と頭皮は1枚の皮で繋がっていますので、頭皮が弛…

頭皮にアプローチして小顔を手に入れるには

モデルさんのような小顔に憧れていたり、顔が浮腫んでしまっているなら、セルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 頭皮をマッサージして柔らかく緩めれば、頭皮だけでなく皮膚のたるみなどの悩みも改善することができますから、年齢とともに…

頭皮マッサージの手の形をマスターしよう

年齢とともに髪の毛が気になるという方にオススメのマッサージがありますので、ぜひ実践して今後のために抜け毛予防してみてはいかがでしょう。 頭皮のマッサージでは基本的な手の形があり、まずはヒトデと呼ばれる5本の指を開いた状態にして、頭皮を…

二日酔いの浮腫みを撃退するマッサージ

家族や仲間と楽しく酒を飲んだ次の日に、顔が浮腫んでしまったという経験のある方もいるかも多いかもしれませんが、マッサージで浮腫みを撃退することができますので方法をご紹介いたします。 目を薄めにして瞼を開けたり閉じたりして目の周りの筋肉を…

専門家に聞く!頭皮マッサージ

多くの人が、頭皮や髪のお悩みを抱えていますが、市販の薬剤を使用するよりもオススメの方法があり、頭皮の血流を促進させたいとお考えの人は、ぜひ実践してみましょう。 風呂上がりで髪を乾かす前に、肩甲骨をや肩を動かして腕を大きく回し、首筋を解…

頭皮マッサージの注意点

頭皮マッサージを行うことで、頭をスッキリさせたり髪の状態を改善する効果が得られますが、方法を間違えると逆に髪の毛が抜けることも考えられますので正しい方法を理解した上で実践しましょう。 マッサージを行うことで硬い頭皮を柔らかくしたり、血…

時短マッサージでダイエットしよう

マッサージはお風呂などで筋肉がリラックスしていて、血行が促進されている状態の時に行うと効果的ですから、今回はぬるま湯の入浴中にオススメのマッサージ方法をご紹介いたします。 足首から付け根までをゆっくり解すようにマッサージしていき、骨の…

かっさで目の周りをマッサージしよう

目の周りが疲れているなら、ハンドマッサージよりもマッサージアイテムを使って血行やリンパを改善するのがオススメですよ。 まずは顔に化粧水を満遍なく塗布したら、鏡とかっさプレートを用意して、目の周りにクリームを塗っていき、目の周りは皮膚が…

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