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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

CATEGORYセルフマッサージ

ハンドマッサージで疲労を回復しよう!

ハンドマッサージを行うと色々な効果が得られますから、ぜひセルフマッサージでケアしてみましょう。 ハンドマッサージは脳や肩などの疲れを取り除くことができますし、時間が無い時でも簡単に実践することができますので、10円玉くらいの量のオイル…

ネイリストが教える!セルフハンドマッサージの方法

綺麗な手になりたいなら、ネイリストが教えるセルフハンドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 ハンドクリームをワンプッシュくらい手に取ったら、両手のひらで温めつつクリームを馴染ませてから、手の甲や指まで浸透させるのです。 ま…

オフィスでもできる?頭皮がリフレッシュするマッサージ

オフィスに居ながら誰でも簡単にできるマッサージ方法をご紹介いたしますので、ぜひ実践してリフレッシュしましょう。 全身の血行を改善するために、肩や肘を大きく後ろに回して筋肉を解しましょう。 手のひらの拇指球をコメカミに当てて、窪ん…

目の周りのマッサージで浮腫みを取り除く

目の周りに老廃物が溜まっていると浮腫みが発生してしまいますので、目元がスッキリするマッサージを実践して浮腫みを取り除いてしまいましょう。 老廃物が溜まっていると痛みを感じるかもしれませんが、まずは額の髪の生え際付近をゆっくりと痛気持ち…

小顔マッサージをやる前に、知っておくべきこととは

セルフで小顔マッサージを実践しようと考えているなら、知っておくべきことがありますのでご紹介いたします。 小顔マッサージでできる範囲とできない範囲があり、日常生活により歪んだ頭蓋骨を矯正したいと考えていても頭蓋骨は小顔とは関係していませ…

腕が細くなる?簡単マッサージ

マッサージを行うなら入浴後がオススメですから、憧れのほっそりとした二の腕を手に入れたいなら、自宅で簡単にできるセルフマッサージを実践しましょう。 まずは、右手で左脇を摩るようにして軽く解したら、脇に指4本を当ててリンパ節周辺を刺激して…

頭痛と肩こりを解消するツボ

女性で酷い頭痛に悩まされている人も多いかもしれませんが、頭痛薬を飲まなくても症状を改善させることができますから、ぜひセルフマッサージを実践してみましょう。 アモンというツボは、後頭部の首の上の窪みの真ん中付近にあり、頭痛や首コリ、鼻の…

寝る前に実践すべき美容マッサージ

寝る前のちょっとの時間を有効的に活用することで、美容効果が得られますので、今回はオススメのマッサージ方法についてご紹介いたします。 女性なら誰もが気になるクマやくすみは、まず顔全体にマッサージクリームを塗布して顔の肌全体を解したら、小…

腸セラピーは便秘解消に効果あり!

寝る前に、たった10分の腸もみマッサージを実践することにより、翌朝にはスッキリできますので、忙しい方もぜひセルフマッサージしてみましょう。 まずは腹式呼吸を10回ほど行ってリラックスした状態になり、それぞれの踵を反対のお尻に付けるとい…

首のマッサージのテクニック

最近首が凝っていて辛いという方も多いかもしれませんが、そんな方にオススメのマッサージ方法がありますのでご紹介いたします。 首こりマッサージのポイントは鎖骨であり、リンパの通り道である鎖骨を解すことで首を楽にすることができるのです。 …

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