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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

腹痛に効果的なツボ押しマッサージ

腹痛で悩んでいる人にオススメのセルフツボ押しマッサージがあり、実践することでスッキリ解消することができますから腹痛を感じた時や空き時間にぜひマッサージしてみましょう。

まず両腕それぞれの手首と肘の中間にある、腕の部分を親指で気持ち良い力加減で数回ほど繰り返して押しましょう。

座った状態で片膝を立てたら、膝の下から指5本分下にあるツボを両手の親指で押していき、
片足をもう片足の上に乗せた状態で土踏まずの辺りを強めに押していきます。

最後におへそや鳩尾の辺りをマッサージしていきますが、手のひらで円を描くように全体的にさすっていき、大きくゆっくりとマッサージしていきますが、お腹のマッサージの際には温めてから行うと効果的ですよ。

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