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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

なんだか最近足がダルイなと感じていたり、立ち仕事で足が辛いという人にオススメの足マッサージの方法がありますので紹介いたします。

楽な姿勢で座り、足を伸ばした状態で、太ももの筋肉が硬い人は膝部分が少し浮いてしまっている場合がありますので、骨盤の歪みや膝の歪みの原因にもなりますので、腰痛や膝痛になる恐れがありますから、予防するためのマッサージを行いましょう。

手のひら全体で太ももを包むように優しく指圧したら、股関節から膝まで円を描くようにこねるマッサージしていきましょう。

猫の手の形を作ったら、膝下に手を当ててググーッと指圧していき、ハリのある筋肉を取り戻しましょう。

血行やリンパが促されますので、風呂上がりや寝る前などに実践してみましょう。

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