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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

痩せやすい体型に変えるマッサージ

特に足がパンパンになってしまっている人におすすめしたい、体質改善エクササイズをご紹介致します。

まず料理等に使う伸ばし棒を用意したらそれを膝裏に当てて足を上下に動かし、リンパ節をほぐします。
棒が当てにくいと感じたら斜めにしてしまっても構いません。
そして次にふくらはぎを足首から膝下までさすりあげたら、そのまま膝を伸ばして足の付け根に棒を押し当ててリンパ節をほぐしていきましょう。
太腿を膝上から足の付け根部分まで両足すりあげたら、マッサージ完了です!

このマッサージをする事でリンパ節の流れが良くなり、代謝も上がりやすい体になって痩せやすい体質へと変化していきます。
ダイエット途中で中々痩せなくなってきてしまった方にもオススメですよ。

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