体のコリをほぐす為のマッサージ情報総合サイト

忙しい人にもオススメの、短時間で足裏マッサージできるセルフマッサージは、親指を中に入れてグーの形を作り、他の指で力を込めてほぐすようにマッサージすることが大切です。

そのグーの形のままで第２関節を使い、内臓の反射区がある足先からかかとを１０往復程度マッサージし、次に親指を重ねて便秘に効く外側から土踏まずに向かって、３ラインを１０回ずつ押して流します。

むくみ解消効果のある足裏の真ん中にあるくぼみ部分を、少し強めに１０秒間長押しますが、それを５回繰り返します。

人差し指の第１・第２関節を９０度折り曲げた「カギの手」という形にして、腎臓のツボがあるくぼみからかかとの内側をマッサージし、女性ホルモンのツボを押し、健康的で美しい体になりましょう。

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