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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

ネイリストが教える!セルフハンドマッサージの方法

綺麗な手になりたいなら、ネイリストが教えるセルフハンドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

ハンドクリームをワンプッシュくらい手に取ったら、両手のひらで温めつつクリームを馴染ませてから、手の甲や指まで浸透させるのです。

まずは手首から親指まで、リンパを流すようにグイグイ滑らせていき、付け根から人差し指や他の指も指先までしっかりと指圧して、付け根や指の側面も流して血行を促進しましょう。

手首の付け根から各指の骨の筋に沿うようにして指先へと流したり、手首の丸い部分は血流が溜まっている事が多いので、しっかり解すことが大切なのです。

親指と人差し指の間のツボは、手のひらが疲れていると凝り固まっていますから、しっかりとマッサージしましょう。

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