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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

お風呂で痩せる、時短マッサージダイエット

お風呂でマッサージするだけで、どんなダイエットよりも簡単に綺麗な痩身ボディが手に入る方法を紹介いたします。

入浴中というのは血行が促進されて、脂肪燃焼効果も出やすくなりますし、効率的に美しいボディを作るのに適しているといえますが、水分補給を忘れずに行いましょう。

お風呂でのエクササイズでは、浴槽の温度をぬるめに設定しておき、マッサージはゆったりした動作で呼吸が落ち着いている状態で行うことが大切で、少しずつ自分のペースでマッサージします。

浮力があるので、腰を浮かせて骨盤周りの筋肉を緩めることで、簡単に骨盤の調整を行えますし、手を重ねた状態で、へその下をの辺りから圧をかけて、のの字を描くように腸付近をマッサージして便秘を解消しましょう。

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