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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

ハンドマッサージで疲労を回復しよう!

ハンドマッサージを行うと色々な効果が得られますから、ぜひセルフマッサージでケアしてみましょう。

ハンドマッサージは脳や肩などの疲れを取り除くことができますし、時間が無い時でも簡単に実践することができますので、10円玉くらいの量のオイルを手に取ったら、手に馴染ませて温めてからマッサージを始めましょう。

マッサージでは手をしっかりと密着させるように滑らせていき、1本ずつ指を解してリンパの流れを改善するのです。

指をマッサージで温める事により、体まで温まって凝り固まった筋肉がほぐされるのでリラックスできますよ。

指を解したら、凝り固まっている手のひら全体もじっくりマッサージして、手の内側から外側へと指圧しましょう。

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