• 2018.12.21
• セルフマッサージ, 頭皮マッサージ

お風呂でできる！簡単頭皮マッサージ

頭皮のマッサージはシャンプーしながらでも実践する事ができますし、習慣にしやすいですから、アンチエイジングしたいと考えている方はぜひお試しください。

頭皮は、額と髪の生え際の前頭筋と、横側の側頭筋と、頭頂部から後ろ側の後頭筋の３箇所をマッサージする必要がありますよ。

前頭筋は、指の腹を使って髪の生え際から上へとグッと持ち上げるようにマッサージを行い、２０秒くらい指圧しましょう。

側頭筋は、耳上から頭皮をググッと引き上げるように両手の指や拇指球を使い、後頭筋は、両手の指を組んだ状態で拇指球を使って頭頂部から指圧するのです。

頭皮のマッサージは表情にも良いと言われていますし、頭皮マッサージは別の何かをしながら実践できますから、ぜひ継続的にマッサージして頭皮のアンチエイジングを行いましょう。