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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

眼精疲労のセルフマッサージをしよう!

眼精疲労や頭痛で悩んでいるなら、眼精疲労を放置していると頭や首や肩にも悪影響ですから、セルフマッサージを行って根本的に改善しましょう。

まずは目を閉じた状態で眼球を上下に動かしたり、目をゆっくりと回したりして解す事によって、血行促進をさせましょう。

目頭の上にはサンチクというツボがありますので、親指でぐーっと指圧してみたり、優しい力加減でグリグリとマッサージする事によって目の周りの筋肉を解すのです。

こめかみ付近の側頭筋を親指で押さえて解す事によって、目の疲れや頭痛にも効果的だと言われていますよ。

目の下の筋肉も優しく円を描くように解したら、目の下にあるショウキュウというツボを人差し指でぐーっとマッサージしてみましょう。

目だけでなく、頭の筋肉や首、肩もマッサージするのがポイントですよ。

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