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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

眼精疲労にはマッサージが効果的?

辛い眼精疲労で悩んでいるなら、セルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。

そもそも人が眼精疲労になるのは、長時間スマホやパソコンの画面を見続ける事によって目の筋肉が疲れてしまうのが原因ですから、マッサージで目の周りの血行を改善するのがポイントですよ。

目の周りや眉、額の皮膚を摘んで持ち上げる事から始めますが、眼球を傷つけてしまわないように気をつけましょう。

頭皮の皮膚も摘んで持ち上げたり、後頭部のキワの硬くなっている部分も摘んで解すのです。

眼輪筋を解す時には、目を閉じた状態で下瞼にある凹みの部分を指の腹で横方向と縦方向に優しく解しましょう。

目の縁や上瞼や目の内側も同じように指の腹を置いて同じように解しますが、眼球を傷つけないように気をつけましょう。

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