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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

とっても簡単、首コリを解すマッサージ!

眼精疲労や首こりが辛いなら、セルフマッサージで解して解消しましょう。

頭の付け根にある窪みに左右それぞれ親指を当てて、程よい力加減で指圧して数十秒ほど解したら、耳の後ろにある窪みに指を置いて、程よい力加減でグリグリと数十秒ほどマッサージを行いましょう。

耳の上の側頭部部分に指の関節を当てて、程よい力加減でグリグリと円を描くようにマッサージをしつつ、少しずつ位置をずらして満遍なく指圧していきましょう。

頭頂部にはツボがありますので、指の腹を当てて数十秒ほどマッサージを行いましょう。

頭や首の筋肉は繋がっているため、眼精疲労に悩んだら誰でも簡単にできるこれらのマッサージを程よい力加減で実践して、日頃の疲れを癒すと良いでしょう。

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