体のコリをほぐす為のマッサージ情報総合サイト

menu

短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

セルフでできる!腹部の簡単マッサージ

お腹周りのダイエットに効果的なセルフマッサージについてご紹介いたします。

まずはお腹のくびれている部分に横から親指を当てて深呼吸したら、ヘソの周りで円を描くように指圧しましょう。

腹部の横から両手で挟むようにして、数十秒ほど摘むマッサージをしたら、骨盤よりも上の位置に手を置いて、体を揺らしつつ横っ腹を指圧して刺激しましょう。

手でグーの形を作り、指の第一関節で横っ腹にある脂肪を中央へと持っていくようにグイグイとマッサージしましょう。

継続的に実践する事によって効果が得られると言われていますので、深呼吸してリラックスしながらマッサージするのがオススメですから、空き時間にぜひお腹のセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カレンダー

2021年8月
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031