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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

セルフマッサージで肩こりを解消しよう!

肩こりや首こりは肩甲骨と背骨を繋いでいる筋肉が関係しているため、マッサージで筋肉を解して血行を改善するのがポイントですよ。

セルフマッサージを行うのであれば、肩こりが辛い場所そのものにアプローチするだけでなく、その周辺をマッサージするのも効果的だと言われています。

素人がセルフでマッサージするなら、揉んだり叩いたりして痛気持ち良い力加減で刺激するよりも、まずは辛い部分を手のひらで押さえて優しい力加減でアプローチする事から始めてみましょう。

緊張している筋肉を解すためには、リラックスした状態でマッサージを行うのがポイントですから、無理のない力加減を心がけて血行を改善しましょう。

セルフでもマッサージする事によって、症状の改善が期待できますよ。

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