25Oct
スマホの使用やデスクワークによって首が凝り固まり、頭痛で悩んでいるという方は多いかもしれませんが、セルフマッサージで解消するのがオススメですよ。
まずは、首の後ろの頭の付け根の部分に指３本を当てて、数十秒ほど指の腹でグリグリと程よい力加減で解す事によって筋肉を緩められるので、マッサージしながら首を上下に動かしてツボを刺激しましょう。
空き時間に数セットほど繰り返しマッサージするだけで頭痛も和らぐという事ですから、仕事中や自宅にいる時などに実践してみてはいかがでしょう。
マッサージでは気になるツボにアプローチするのがポイントですが、強すぎる力加減だと逆効果ですから、痛くない程よい力加減を意識して指圧しましょう。
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