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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

凝り固まった首を解すマッサージとは?

首のコリが辛いならセルフマッサージがオススメですから、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

まずは、頭の付け根辺りや首の後ろの真ん中より少し外側の位置に両手の指を当てて、指の腹で数十秒ほどグリグリと刺激しましょう。

筋膜へのアプローチでは、皮膚を手のひら全体で中央に寄せるように上方向へとずらし、手のひらで首の後ろを抑えながら、ゆっくりと上下を向いて頭を動かして首の筋肉を解しましょう。

しっかりとツボに指を当てる事が大切ですから、まずは首のツボを探す事から始めましょう。

首のマッサージはいつでもどこでも気軽に実践しやすいですから、デスクワークなどで不調を感じたらマッサージして首の痛みや辛さをスッキリ改善しましょう。

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