体のコリをほぐす為のマッサージ情報総合サイト

お腹周りが太っていて悩んでいるという方は、リンパマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずは寝転んだ状態で、横隔膜の下辺りを手のひらで優しい力加減で数秒ほど指圧しましょう。

マッサージしながら少しずつ手のひらを下へずらしていき、肋骨のキワに指を入れるように指圧して筋肉を緩めていくのです。

鼠径部にあるリンパ節を指の腹で指圧して老廃物の排出を促すと、便秘解消効果が期待できますので夜寝る前に実践したら朝スッキリできるでしょう。

腹部のマッサージを行う事によって血行を改善できますので冷え改善にも繋がりますよ。

痛くない強すぎない力加減で、ゆっくりと深呼吸しながらリラックスした状態でマッサージしていくと良いでしょう。

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