体のコリをほぐす為のマッサージ情報総合サイト

ふくらはぎのマッサージをするなら、マッサージオイルを活用してみてはいかがでしょう。

まずは、ふくらはぎ全体にマッサージオイルを塗布して滑りの良い状態を作り、膝裏にある膝窩リンパ節を優しく指圧してリンパの通り道を作るのです。

ふくらはぎの内側と外側をそれぞれ、手のひら全体でふくらはぎを包み込むように下から上へと摩り上げたり、骨に沿って指を滑らせてリンパを膝裏の方へと流していきましょう。

足首にも老廃物が滞りやすいので足首や踝もマッサージして解し、ふくらはぎの裏全体を指で摘み上げるようにしてアプローチするのです。

リンパは優しい力加減で流すのがポイントですから、痛いくらい強い力加減で指圧してしまわないように注意しましょう。

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