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短時間でもラクになれるマッサージ|ほぐしクイック

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お風呂でできる!簡単頭皮マッサージ

頭皮のマッサージはシャンプーしながらでも実践する事ができますし、習慣にしやすいですから、アンチエイジングしたいと考えている方はぜひお試しください。 頭皮は、額と髪の生え際の前頭筋と、横側の側頭筋と、頭頂部から後ろ側の後頭筋の3箇所をマ…

寝つきを改善するツボは頭にある?

最近よく眠れていないと感じているなら、寝付きが改善できるツボ押しマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 まずは指を組み、両手の指の付け根同士で力を入れてグッと挟んだら、少しずつ上に向かって挟む動作を繰り返し、最後には指先も痛いくら…

小顔効果あり?頭皮マッサージ

セルフマッサージで小顔を目指したいなら、頭皮のマッサージがオススメですからご紹介いたします。 マッサージする前に、顔が左右対称になっているかどうかを確認したら、気になる側の反対側に顔を向けて、少し顔を傾けて斜め右下を見るような状態にな…

マッサージの基本をマスターして、体をほぐそう

セルフマッサージで効果を得るなら、マッサージの基本を理解しておくのがオススメですから、マッサージの考え方についてご紹介いたします。 押す場所は、親指の腹の部分を使うことが多く、手のひらの拇指球や4本の指の腹などもマッサージで活用するこ…

ハンドマッサージで疲労を回復しよう!

ハンドマッサージを行うと色々な効果が得られますから、ぜひセルフマッサージでケアしてみましょう。 ハンドマッサージは脳や肩などの疲れを取り除くことができますし、時間が無い時でも簡単に実践することができますので、10円玉くらいの量のオイル…

ネイリストが教える!セルフハンドマッサージの方法

綺麗な手になりたいなら、ネイリストが教えるセルフハンドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 ハンドクリームをワンプッシュくらい手に取ったら、両手のひらで温めつつクリームを馴染ませてから、手の甲や指まで浸透させるのです。 ま…

オフィスでもできる?頭皮がリフレッシュするマッサージ

オフィスに居ながら誰でも簡単にできるマッサージ方法をご紹介いたしますので、ぜひ実践してリフレッシュしましょう。 全身の血行を改善するために、肩や肘を大きく後ろに回して筋肉を解しましょう。 手のひらの拇指球をコメカミに当てて、窪ん…

目の周りのマッサージで浮腫みを取り除く

目の周りに老廃物が溜まっていると浮腫みが発生してしまいますので、目元がスッキリするマッサージを実践して浮腫みを取り除いてしまいましょう。 老廃物が溜まっていると痛みを感じるかもしれませんが、まずは額の髪の生え際付近をゆっくりと痛気持ち…

小顔マッサージをやる前に、知っておくべきこととは

セルフで小顔マッサージを実践しようと考えているなら、知っておくべきことがありますのでご紹介いたします。 小顔マッサージでできる範囲とできない範囲があり、日常生活により歪んだ頭蓋骨を矯正したいと考えていても頭蓋骨は小顔とは関係していませ…

腕が細くなる?簡単マッサージ

マッサージを行うなら入浴後がオススメですから、憧れのほっそりとした二の腕を手に入れたいなら、自宅で簡単にできるセルフマッサージを実践しましょう。 まずは、右手で左脇を摩るようにして軽く解したら、脇に指4本を当ててリンパ節周辺を刺激して…

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